Day50 - 2016/1/9 -「今日早餐 / Breakfast 」
• 主食：无油全麦松饼（配香蕉、酸奶）
• 蔬菜沙拉：黄瓜、紫甘蓝、樱桃番茄、鸡蛋
• 饮品：热牛奶（配草莓、玉米片）
小魚兒Vora私语：
看到很多食谱都是香蕉松饼、法式松饼，糖分都好高，还需要用油煎，感觉不适合正在健身减脂的自己，所以就把食谱中的低筋面粉替换成了全麦面包粉，糖量、油量等等都进行了改变，用量方面根据具体调配情况做调整，没想到做出来以后，还挺好吃的。配上昨天刚买的大果粒酸奶，就更棒啦。用酸奶来替换奶油、果酱等等，一样好吃又健康。不信，你就试试呗。
食谱一般都是我个人自己调配的…难免有不足之处，如果你更好的建议或意见，欢迎多多点评指导~
无油全麦松饼
食材：50g全麦面包粉、1小勺泡打粉、1小撮白砂糖（可不加）、1小撮盐、30g鸡蛋清、30ml脱脂牛奶
配料：香蕉、伊利大果粒酸奶（草莓桑椹味）
烹饪工具：电饼铛（烙饼模式），没有电饼铛，也可以用不粘锅（平底）。
这款无油的全麦松饼，非常适合健身的朋友。就因为没有用油，配上酸奶，口感非常清爽。不会有甜腻的感觉，跟我之前用黄油、或橄榄油做的香蕉松饼，是不一样的口味。值得一试。
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