Day76 - 2016/02/21 -「今日早餐 / Today Breakfast」
• 主食：牛奶燕麦粥
• 蛋白质：鸡胸肉
• 有益脂肪：芝麻核桃粉、核桃仁
• 果蔬：西兰花、紫甘蓝、黄瓜、胡萝卜、番茄
西兰花、胡萝卜等可以预先用开水煮一遍，水中加入适量的盐，接着沥干、放凉备用。紫甘蓝等，可以预先用适量的盐腌制一下，会比较入味，最后将所有的食材混在一起，加入少许的盐、白砂糖、蔬菜精，柠檬汁、橄榄油、黑胡椒粉，充分搅拌均匀、装盘。
口味是按照我自己的喜好调的，当然啦，你也可以加入自己喜欢吃的香料，用香料替代现成买来的酱汁，是一种健康的做法，果蔬种类也是挑选我自己喜欢的，油醋汁等可以提前进行调配，最后要吃的时候直接浇盖在蔬菜沙拉上，这样呢，会比之前的方法，使调味料之间混合的更加均匀，不容易吃到盐巴。
今日的牛奶燕麦粥，加入了一勺芝麻核桃粉，充满着芝麻核桃的香味，没有加糖。你们一般是怎么吃燕麦片的呢？有没有更好吃的做法呀？
今日早餐，你们都吃了什么呀？有没有因为赖床，错过了早餐时间？哈哈~ 一定要乖乖吃早餐，不然会变傻的。
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